0
 0 LT | EN

Mankšta po gimdymo (5 užsiėmimų kursas)

27.00 

Po gimdymo moterys turi užsiimti fizine veikla, stiprinančia pilvo preso ir tarpvietės (dubens dugno) raumenis. Atliekant fizinius pratimus šiuo laikotarpiu, stiprėja pertempti ar suglebę pilvo ir dubens dugno raumenys, raiščiai, skatinamas gimdos grįžimas į buvusią iki nėštumo būklę, lengviau atsigauna širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistesmos, atramos ir judėjimo aparatas.

Produkto kodas: V3-3.1-7-13 Kategorijos: ,

Nėštumas ir gimdymas labai paveikia moters kūną – priaugama svorio, kūnui prisitaikant prie augančio kūdikio suglemba ir išsitempia raumenys, suminkštėja raiščiai. Įprastai, praėjus 3-6 savaitėms po gimdymo, raiščiai palaipsniui vėl atgauna iki nėštumo buvusį ilgį ir elastingumą. Tačiau raumenims tai padaryti sunkiau – tam reikalinga mankšta. Pagrindinis mankštos po gimdymo tikslas – palengvinti ir pagreitinti moters organizmo persitvarkymą pagimdžius ir atkurti iki nėštumo buvusią fizinę būklę.

Mankšta bet kuriuo gyvenimo tarpsniu yra naudinga, tačiau po gimdymo jos nauda išskirtinė. Specialiai parinktų pratimų dėka stiprėja nusilpę dubens dugno raumenys, o tai padeda išvengti moters vidinių lytinių organų nusileidimo bei šlapimo nelaikymo. Stiprinant nėštumo metu suglebusius pilvo raumenis, ne tik palaipsniui atgaunamos kūno formos, bet ir mažinama nugaros skausmo tikimybė. Reguliariai mankštinantis išvengiama ir kai kurių pogimdyvinių komplikacijų: susitvarko žarnyno veikla, greičiau susitraukia gimda, dėl to sumažėja kraujingų išskyrų kiekis, mažėja bendras organizmo nuovargis, atsiranda daugiau jėgų ir mažėja pogimdyvinės depresijos tikimybė. Fizinio aktyvumo metu pagerėjus kraujotakai ir medžiagų apykaitai, stebima ir geresnė pieno gamyba, dėl to moters mankštinimasis palankus ir kūdikiui.

Įprastai mankštintis po gimdymo rekomenduojama praėjus 4-6 savaitėms po natūralaus nekomplikuoto gimdymo ir 8-10 savaičių po Cezario pjūvio operacijos.

Mankštos metu Jums bus taikoma:

  • Dubens dugno raumenų stiprinimas;
  • Tiesiojo pilvo raumens korekcija;
  • Aerobiniai pratimai;
  • Raumenų stiprinimo pratimai.

SVARBU! Prieš pradedant mankštintis, būtina gauti raštišką gydytojo siuntimą.

Didinti šriftą
Kontrastas