Gripo virusas paprastai plinta oro lašeliniu būdu – čiaudint ar kosint, taip pat kontaktuojant su kvėpavimo takų išskyromis (pvz., liečiant daiktus arba paviršius, kuriuose yra virusas, ir po to liečiant savo akis, nosį ar burną). Suaugusieji paprastai gali užkrėsti kitus žmones 1 dieną prieš gripo simptomų pasireiškimą ir 1-5 dienas nuo simptomų pradžios. Vaikai gali užkrėsti kitus 10 ir daugiau dienų nuo simptomų atsiradimo. Kosėjimo ir čiaudėjimo etiketas bei rankų higiena – paprastos ir efektyvios priemonės, sumažinančios virusų plitimą!

Kosėjimo ir čiaudėjimo etiketo taisyklės:

  • Kosint ir čiaudint, būtina užsidengti burną ar nosį vienkartine nosine, jei nosinės nėra – kosėkite ar čiaudėkite į drabužius (pvz, į alkūnės linkį ar skverną);
  • Nosį valykite vienkartinėmis nosinėmis, kurias panaudojus iš karto išmeskite į šiukšliadėžę ir nusiplaukite rankas;
  • Kosėdami ar čiaudėdami nusisukite, jei esate žmonių draugijoje – išeikite į kitą vietą;
  • Jei atsidūrėte kito žmogaus kosėjimo ar čiaudėjimo zonoje – pasitraukite, trumpam sulaikykite kvėpavimą.

Rankų higienos taisyklės:

  • Plaukite rankas kuo dažniau, būtinai – prieš valgį ar palietę galimai užkrėstą daiktą;
  • Venkite liesti durų rankenas, turėklus;
  • Stenkitės neliesti rankomis savo nosies ar burnos, netrinti akių;
  • Kvėpavimo takų išskyromis suterštas rankas plaukite šiltu vandeniu su muilu bent 20 sekundžių ar nuvalykite rankų antiseptiku.

Kitos saugumo priemonės:

  • Kuo dažniau vėdinkite ir valykite patalpas;
  • Laikykitės saugaus atstumo – didžiausia tikimybė užsikrėsti būnant iki 1 metro atstumu nuo sergančiojo gripu;
  • Venkite masinio susibūrimo vietų (prekybos centrų, koncertų, kino teatrų ir pan.), ribokite susitikimus, pirmenybę teikite bendravimui telefonu ir kitomis ryšio priemonėmis;
  • Venkite rankų paspaudimų, bučinių, kitų fizinių kontaktų, kuomet liečiamasi prie kitų asmenų arba daugelio žmonių liečiamų daiktų;
  • Dėvėkite medicinines kaukes.